Guía de alimentación

La idea de esta guía parte desde el objetivo de brindarte las herramientas y los ejemplos necesarios para que comprendas las bases de la alimentación y el entrenamiento saludable, de modo tal que puedas tener una forma de alimentarte que sea saludable, sin restricciones y sostenible en el tiempo. Al utilizar esta guía tendrás no solamente un menú de 28 días, sino también el conocimiento y la práctica como para poder sostener esa forma de alimentarte saludablemente. Con la guía vas a aprender a:
• Elegir alimentos saludables y nutritivos
• Calcular tu consumo calórico
• Preparar comidas saludables y deliciosas
• Mejorar tu relación con los alimentos
• Comprender y aplicar la idea de un balance energético sin restricciones de alimentos 
• Realizar ejercicio de forma segura y efectiva

Entrenamiento en mujeres

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Guía de programación para grupos grandes

Guía de Programación para Grupos Grandes – Método FB CoreBlocks

Si entrenás grupos grandes, sabés que el desafío no es solo planificar ejercicios… es organizar bien el espacio, manejar los tiempos, mantener la atención y lograr que todos trabajen de forma efectiva, sin caos, y reduciendo el riesgo de lesiones.

Esta guía está pensada para coaches reales que entrenan personas reales. Basándome en más de 15 años en experiencia en el rubro, te doy un sistema claro y adaptable, basado en los 6 patrones de movimiento fundamentales y estructurado en bloques de trabajo tipo Tri-Set, para que puedas armar sesiones de 40 minutos, intensas y eficientes, sin volverte loco.

✔️ Vas a aprender cómo combinar fuerza, técnica y acondicionamiento en un mismo bloque.

✔️ Te explico cómo rotar ejercicios sin romper el flujo del grupo.

✔️ Incluye ejemplos listos para aplicar y adaptar según nivel o equipamiento.

✔️ Ideal para boxes de Cross, gimnasios con poco material o entrenadores personales que trabajan con más de 5 personas a la vez.

No más clases caóticas o rutinas improvisadas.

Organizá, dosificá y progresá con criterio