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Programa de entrenamiento
"NO FUCKING LIMITS" - Mesociclo 1
5 semanas (4 entrenamientos por semana + 1 optativo)
Este es nuestro programa estrella. Dirigido a la población que busca su mejor versión tanto en niveles de salud, como rendimiento y estética. Garantiza mejoras en la fuerza y la resistencia, desarrollando un cuerpo atlético, con masa muscular y un bajo porcentaje de grasa corporal. El programa esta compuesto por trabajos conjugados, donde priman tanto los trabajos de fuerza con cargas sub máximas y máximas, como los trabajos aeróbicos con cargas moderadas y ligeras. Combinamos de manera dinámica y divertida, días donde nos enfocamos en la fuerza y en sentir las contracciones musculares, y días donde nos enfocamos en la intensidad, buscando mejorar nuestras capacidades físicas bajo fatiga.
Este programa, es versátil, dinámico y presenta un balance perfecto entre los diferentes tipos de entrenamiento, para darle al usuario no solo los resultados que busca, sino también un tipo de entrenamiento entretenido que permite que la adherencia al hábito de entrenar sea mucho más sencilla de lograr.
Programa de entrenamiento
"NO FUCKING LIMITS" - Mesociclo 2
8 semanas (4 entrenamientos por semana + 1 optativo)
Este es nuestro programa estrella. Dirigido a la población que busca su mejor versión tanto en niveles de salud, como rendimiento y estética. Garantiza mejoras en la fuerza y la resistencia, desarrollando un cuerpo atlético, con masa muscular y un bajo porcentaje de grasa corporal. El programa esta compuesto por trabajos conjugados, donde priman tanto los trabajos de fuerza con cargas sub máximas y máximas, como los trabajos aeróbicos con cargas moderadas y ligeras. Combinamos de manera dinámica y divertida, días donde nos enfocamos en la fuerza y en sentir las contracciones musculares, y días donde nos enfocamos en la intensidad, buscando mejorar nuestras capacidades físicas bajo fatiga.
Este programa, es versátil, dinámico y presenta un balance perfecto entre los diferentes tipos de entrenamiento, para darle al usuario no solo los resultados que busca, sino también un tipo de entrenamiento entretenido que permite que la adherencia al hábito de entrenar sea mucho más sencilla de lograr.
Programa de entrenamiento
"NO FUCKING LIMITS" - Mesociclo 3
10 semanas (4 entrenamientos por semana + 1 optativo)
Este es nuestro programa estrella. Dirigido a la población que busca su mejor versión tanto en niveles de salud, como rendimiento y estética. Garantiza mejoras en la fuerza y la resistencia, desarrollando un cuerpo atlético, con masa muscular y un bajo porcentaje de grasa corporal. El programa esta compuesto por trabajos conjugados, donde priman tanto los trabajos de fuerza con cargas sub máximas y máximas, como los trabajos aeróbicos con cargas moderadas y ligeras. Combinamos de manera dinámica y divertida, días donde nos enfocamos en la fuerza y en sentir las contracciones musculares, y días donde nos enfocamos en la intensidad, buscando mejorar nuestras capacidades físicas bajo fatiga.
Este programa, es versátil, dinámico y presenta un balance perfecto entre los diferentes tipos de entrenamiento, para darle al usuario no solo los resultados que busca, sino también un tipo de entrenamiento entretenido que permite que la adherencia al hábito de entrenar sea mucho más sencilla de lograr.
Programa de entrenamiento "SHOCK METHOD" - Mesociclo 1
4 semanas (5 entrenamientos por semana)
Programa de entrenamiento "SHOCK METHOD" - Mesociclo 2
4 semanas (5 entrenamientos por semana)
Programa de entrenamiento "SHOCK METHOD" - Mesociclo 3
4 semanas (5 entrenamientos por semana)
Programa de entrenamiento "ONLY GLUTES TRAINING" (OGT) - Mesociclo 1
5 semanas (3 entrenamientos por semana)
Programa de entrenamiento "ONLY GLUTES TRAINING" (OGT) - Mesociclo 1
5 semanas (3 entrenamientos por semana)
Programa de entrenamiento "ONLY GLUTES TRAINING" (OGT) - Mesociclo 3
5 semanas (3 entrenamientos por semana)
Guía de Alimentación
La idea de esta guía parte desde el objetivo de brindarte las herramientas y los ejemplos necesarios para que comprendas las bases de la alimentación y el entrenamiento saludable, de modo tal que puedas tener una forma de alimentarte que sea saludable, sin restricciones y sostenible en el tiempo. Al utilizar esta guía tendrás no solamente un menú de 28 días, sino también el conocimiento y la práctica como para poder sostener esa forma de alimentarte saludablemente. Con la guía vas a aprender a:• Elegir alimentos saludables y nutritivos
• Calcular tu consumo calórico
• Preparar comidas saludables y deliciosas
• Mejorar tu relación con los alimentos
• Comprender y aplicar la idea de un balance energético sin restricciones de alimentos
• Realizar ejercicio de forma segura y efectiva
Guía de programación para grupos grandes
Guía de Programación para Grupos Grandes – Método FB CoreBlocks
Si entrenás grupos grandes, sabés que el desafío no es solo planificar ejercicios… es organizar bien el espacio, manejar los tiempos, mantener la atención y lograr que todos trabajen de forma efectiva, sin caos, y reduciendo el riesgo de lesiones.
Esta guía está pensada para coaches reales que entrenan personas reales. Basándome en más de 15 años en experiencia en el rubro, te doy un sistema claro y adaptable, basado en los 6 patrones de movimiento fundamentales y estructurado en bloques de trabajo tipo Tri-Set, para que puedas armar sesiones de 40 minutos, intensas y eficientes, sin volverte loco.
✔️ Vas a aprender cómo combinar fuerza, técnica y acondicionamiento en un mismo bloque.
✔️ Te explico cómo rotar ejercicios sin romper el flujo del grupo.
✔️ Incluye ejemplos listos para aplicar y adaptar según nivel o equipamiento.
✔️ Ideal para boxes de Cross, gimnasios con poco material o entrenadores personales que trabajan con más de 5 personas a la vez.
No más clases caóticas o rutinas improvisadas.
Organizá, dosificá y progresá con criterio.
Bases de la Programación Personalizada,
en la Era del Coaching Online
Coaching Online Real: Cómo Entrenar Gente Sin Estar Presente
¿Querés llevar tu conocimiento al mundo online, pero sin caer en el típico Excel sin alma? Este curso te enseña a construir un sistema de coaching online verdadero, efectivo y humano.
No se trata solo de mandar rutinas por WhatsApp. Vas a aprender cómo generar adherencia, seguimiento real y una experiencia de entrenamiento personalizada, incluso a la distancia.
✔️ Cómo estructurar tus servicios según tu modelo de negocio.
✔️ Qué plataformas, formatos y estrategias usar (sin volverte técnico).
✔️ Cómo adaptar tus métodos de evaluación, seguimiento y programación al entorno virtual.
✔️ Ejemplos reales de sistemas que funcionan.
Ideal para entrenadores que ya tienen experiencia presencial y quieren dar el salto al mundo online sin perder calidad ni cercanía.
Programación en 5 Pasos
Programación en 5 Pasos: Diseñá Entrenamientos Eficientes
¿Querés dejar de improvisar rutinas y empezar a diseñar entrenamientos con lógica y resultados? Este material te da una guía clara y simple para que puedas planificar con criterio.
Basado en más de 15 años de experiencia en el campo, te muestro paso a paso cómo crear programas de entrenamiento que realmente funcionen: desde definir objetivos hasta elegir los ejercicios correctos, organizarlos en bloques y aplicar la progresión adecuada según cada caso.
✔️ Entendé cómo aplicar el principio de especificidad sin volverte loco.
✔️ Aprendé a estructurar sesiones que se adapten a objetivos estéticos, de rendimiento o salud.
✔️ Incluye ejemplos prácticos para distintos tipos de población y necesidades reales.
✔️ Ideal para entrenadores personales, coaches de grupo y cualquiera que quiera programar con criterio.
Este no es un curso lleno de teoría vacía. Es una herramienta concreta para que entrenes gente real, con tiempo limitado y objetivos claros.