Introducción: más allá de lo estético, la fuerza es salud

Muchas veces te quedás mirando la balanza esperando que el número baje, como si de eso dependiera todo. Y cuando no pasa, pensás que nada está funcionando. Que quizás la comida que estás eligiendo no sirve, que el entrenamiento no te está dando resultados o que simplemente tu cuerpo no responde. Pero la realidad es otra: el cuerpo empieza a...

Por qué entrenar todos los días no te marca

Hay un momento en el que todos pensamos en largar todo. En el entrenamiento, en el laburo, en cualquier proyecto. Esa sensación de que ya no da para más, que el cuerpo no responde y que la cabeza pide bajar los brazos. Pero la realidad es que ese límite que sentimos no siempre es real: la mayoría de las veces...

Glúteos: entrenalos con criterio, no con suerte

Por qué no creo en los "challenges" físicos o de dietas

La fuerza no es solo para levantar más peso en el gym.

Hace poco murió una boxeadora joven.
Entrenaba, comía bien, se cuidaba.
Y los comentarios no tardaron en aparecer:

Por qué la balanza no es la única forma de medir tu progreso?

Todo el mundo quiere resultados. Pero casi nadie tiene un sistema para sostener el proceso.