No es la edad. Es la fuerza que no entrenaste.

LO QUE TODA MUJER QUE ENTRENA DEBERÍA SABER.

Es que estuviste demasiado tiempo en guerra con la comida. Y con tu cuerpo. Y con tus pensamientos cada vez que abrís la heladera.

Muchas veces me dicen: "es que a mí no me gusta entrenar con pesas".

Sin obsesionarte con el número de repeticiones.

Lo dijiste como chiste, pero era real.
"Con todo lo que tengo en la cabeza… ¿encima seguir un plan? No, imposible."

Ya sé, el título suena un poco exagerado, pero la verdad es que refleja bastante bien lo que te voy a contar hoy.

¿Por Qué el Entrenamiento por Intervalos de Alta Intensidad es Más Efectivo?

La ansiedad es una de las respuestas humanas más comunes frente a muchos contextos o motivos. La ansiedad es una emoción, y como tal, genera una respuesta fisiológica y física como un intento de adaptación al medio. Respondemos a estímulos internos y externos, y nuestro cuerpo hace las modificaciones que tiene que hacer para que nos adaptemos de la...

Son varios los "mitos" que hemos escuchado en el área del fitness, y es porque cuando surgieron estos mitos no había suficiente evidencia científica para contradecirlos. Hoy en día, sí la hay, y nuestra misión es destruir estos mitos basándonos en evidencia científica.